Il s’agit d’une méthode japonaise d’automassages qui consiste à effectuer différentes manœuvres : pressions, percussions, pétrissages, lissages et étirements sur tout le corps.
Nous allons ainsi mobiliser le système musculaire, nerveux et énergétique, ce qui aura pour effet d’harmoniser les grandes fonctions vitales que sont la respiration, la digestion et la circulation sanguine. Une attention particulière est portée à la respiration qui sera apprivoisée et synchronisée au geste. Cela aura pour effet de développer notre ancrage, notre mobilité, notre détente et notre réceptivité à toutes les sensations corporelles ainsi éveillées.
Il vous sera proposé un enchainement de base qui va s’enrichir et se complexifier au fur et à mesure de votre progression et des objectifs spécifiques de la séance.
Traditionnellement au Japon, le Do In est pratiqué en famille, le matin à jeun, pour se préparer à la journée qui commence. Il peut être bénéfique avant une activité physique ou intellectuelle, pour se dynamiser ou s’apaiser, pour faciliter la récupération dans les périodes de convalescence, lors des voyages ou au travail…
Je vous propose des ateliers de découverte du Do-in ainsi qu’un travail plus approfondi sur plusieurs séances. La pratique régulière du Do-in va vous donner des outils simples pour prendre soin de votre santé au quotidien.
